La relaxació és un terme popular al món occidental però va anar en les cultures orientals on des de milers d’anys ho practicaven. La relaxació implica la distensió muscular i psíquica, és a dir deixar la musculatura laxa i deixar la ment lliure de qualsevol pensament. La relaxació facilita beneficis com:
- Recuperar o intensificar l’equilibri i la pau interior
- Aconseguir un benestar en alliberar la tensió muscular del cos
- Potenciar mentalment els nostres objectius, ja que podem unir la visualització creativa a la relaxació
- Aconsegueix la disminució del ritme cardíac i la pressió arterial
Pot afavorir un augment en el nivell de leucòcits - Reforça el sistema immunològic.
La respiraciò: una bona oxiginació ens aporta claredat mental, a més d’afavorir la concentració i ajudar-nos a combatre l’insomni i les situacions d’estrès. La respiració ajuda a recuperar o intensificar l’equilibri i la pau interior Aconseguir un benestar en alliberar la tensió muscular del cos Potenciar mentalment els nostres objectius, ja que podem unir la visualització creativa a la relaxació Aconsegueix la disminució del ritme cardíac i la pressió arterial Pot afavorir un augment en el nivell de leucòcits Reforça el sistema immunològic. Una respiració correcta garanteix una bona oxiginació de les cèllules
